Immer mal wieder wichtig: Verdeutlichen Sie sich, dass gute Mundpflege immer aus drei Schritten besteht. Hinzu kommen dann noch weitere zu beachtende Faktoren, insbesondere die Ernährung.
Schritt 1:
Zähneputzen mit einer Zahnbürste. Etwa 50% der zahnbeläge werden entfernt. Das Zahnfleisch wird massiert. Drücken Sie nicht zu stark auf. 20 pond reichen! Das ist soviel wie ein 55 Cent Brief auf die Briefwage drückt. Erleichtert wird das Zähneputzen durch elektrische Zahnbürsten und Schallwellenzahnbürsten da weniger eigene Putztechnik benötigt wird.
Schritt 2:
Interdentalpflege, d.h. Zahnzwischenräume mit Zahnseide reinigen. Der Reinigungsgrad wird auf insgesammt 70 % erhöht. Beachten Sie, dass Sie immer nur abstreifen und nicht mit der Zahnseide "sägen", also auf keinen fall hin und her ziehen . ... wichtig: Wirklich am Zahnfleischsaum beginnen!
Schritt 3:
Individuelle Schwachpunkte und Besonderheiten pflegen. Schief steghende Zähne, Enge Räume, freiliegende Zahnhälse, Brücken und Zahnersatz: Nutzen Sie hierfür z.B. Einbüschelbürstchen, und Interdentalbürstchen. Erst mit Schritt drei haben Sie dann alles getan, was Sie selbst tun können.
Zahnsteinentfernung sollte regelmässig durch den Zahnarzt geschehen. Hilfreich in Bezug auf die Vermeidung der Neubildung von Zahnstein sind Schallwellenzahnbürsten.
Bei der Ernährung auf vitamine und bissfestes achten. Dazu mit dem Zähneputzen 30 min bis zu 2 Std (lt. Prof Platzer) warten, wenn Sie etwas säuerliches gegessen haben. Remineralisierende Zahncremes sind hilfreich um Karies vorzubeugen.
1 Kommentar:
Zähneputzen ist ja komplizierter als ich dachte. Ist die Zahnseide wirklich so wichtig? Ich habe eher Probleme mit blutendem Zahnfleisch. Was hilft denn da?
Kommentar veröffentlichen